Государственное Автономное Профессиональное Образовательное Учреждение
БМТ - ISO 9001:2008 Бугульминский Машиностроительный Техникум
Адрес: Бугульма, ул. Владимира Ленина, дом 144 тел. (факс): 8(85594) 9-11-16, 9-10-86   почта: info@bumate.ru
Вход на сайт
  Логин (ник):

  Ваш пароль:





QR - код сайта:
bumate.ru

Онлайн:(0)


За 24 часа:(4)
в 18:54
Qiwi123
в 16:07
89274647671
в 14:25
B._bennett
в 21:26
Glb034






Главная

Новости

Люди

Фотографии

Гостевая

Чат

Форум

Контакты

Студентам
Советы по рациональной организации самостоятельной работы

Очень важно правильно оборудовать свое рабочее место. Позаботьтесь о том, чтобы во время работы все было под рукой и чтобы не было ничего лишнего.

Следите за чистотой воздуха, умеренной температурой (18 °С), правильным освещением и тишиной в рабочей комнате.

Для работы с книгой предпочтительнее периоды 8 до 12 ч и с 18 до 22 ч, когда максимальны физическая умственная активность человека.

Приступайте к делу сразу. Избегайте так называемой «раскачки».

Концентрируйте свое внимание. Умейте выделить главное и сосредоточиться на нем.

Приучайтесь работать, не  обращая внимание на внеш­ние помехи.

Устанавливайте реальные и четкие сроки выполнения работы. При соблюдении этих сроков будьте тверды, не позволяйте себе «поблажек» и бесконечных переносов.

Не следует спешить в процессе работы; необходимо соблюдать разумный ритм.

Нужно заниматься только одним делом и не отвлекаться.

В режим каждого дня должны входить утренняя физическая зарядка, по возможности бег в течение 20‑30 мин, обтирание или обливание холодной водой. Это обес­печивает прилив сил, хорошее настроение и высокую произ­водительность труда.

Следует иметь в виду, что крепкий чай и кофе, принимаемые для борьбы со сном и для подъема работоспособности, после кратковременного положительного эффекта приводят к ослаблению функций коры головного мозга.

Кроме того, отрицательное влияние на умственную ,работо­способность оказывает курение.

Надо упорядочить прием пищи. Помните, что во время занятий есть вредно. После еды требуется хотя бы небольшой отдых.

Ужинать следует за 2-3 ч до сна, а перед сном полезно выпить стакан кефира или съесть яблоко.

Старайтесь не переутомляться и уделять достаточно времени отдыху, что позволит увеличить вашу работоспо­собность.

При работе с книгой не делайте частых перерывов, но и не занимайтесь без отдыха более 1-1,5 ч.

Во время перерыва в занятиях полезны физические упражнения.

 

 



Комментарии

Пока нет комментариев, оставьте комментарий ПЕРВЫМ.

Яндекс.Метрика
ptaskbook.com     Яндекс цитирования 

БМТ. Версия 2.2. Бугульма 2010-2018г.
Страница сгенерирована за 0,021 секунд.

Фанфики Наруто

| БорутоФан |

Все пользователи

|

Карта сайта

|

Войти в почту @bumate.ru | Директор: И.И. Хабипов